蒋欣是怎么减肥的 2周13斤减肥方法

时间:2018-03-17 15:05:02来源:耍娱乐网

  3月11日,有网友在香港海港城偶遇蒋欣,虽然没有拍到正脸,但从背影看来,蒋欣近期的健身减肥效果惊人,那蒋欣是怎么减肥的呢?下面跟小编一起看看。

蒋欣是怎么减肥的 2周13斤减肥方法

  蒋欣减肥秘诀曝光

  微胖女神蒋欣晒出健身房运动后各种凹造型的自拍,照片中她运动装备齐全,素颜出镜,运动过后大汗淋漓,气色好。看来娘娘是真的要发力减肥了!毕竟夏天快要到了,避免露肉的尴尬,蒋欣也是蛮拼的!

  蒋欣曾透露,2周瘦了13斤,因此独家减肥秘诀也被曝光。

  戒掉肉食

  在蒋欣的食物清单中,你绝对看不到肉食的身影,她说,不管是什么肉类中都会含有脂肪,所以自己不会去碰,如果担心蛋白质摄取不足,可以多吃一些豆类、鸡蛋等食物,这样能控制热量来源。减肥早餐标配:1个水煮蛋+一杯豆浆+半根香蕉+一个菜包。

蒋欣是怎么减肥的 2周13斤减肥方法

  多吃有颜色的蔬菜水果

  水果和蔬菜是蒋欣每天大餐中的主角,相比起一般常见的果蔬,蒋欣更喜欢那些如葡萄、蓝莓、火龙果等有颜色的水果,这是因为有颜色的水果中含有大量的酚类以及花青素,在帮助瘦身的同时还能保持肌肤活力。

  据悉蒋欣减肥期间,曾坚持半个月,每天晚上不是吃半个火龙果就是一杯火龙果汁,实在饿的不行,也只是吃一份火龙果沙拉。

  有氧运动——游泳

  娘娘不仅仅喜欢跑步,还喜欢游泳,穿着深红色比基尼的娘娘简直是性感迷人,风情万种。PS:游泳确实是一个减脂塑形的好运动哦!

蒋欣是怎么减肥的 2周13斤减肥方法

  放松运动——瑜伽

  众所周知,娘娘也非常喜欢瑜伽。瑜伽对于改善体形,提升气质,提高柔韧性和平衡力,都有很大的帮助。不用我说,娘娘的大长腿你们也是知道的。

  合理饮食

  俗话说三分练七分吃,娘娘的饮食也是非常健康合理,她非常喜欢豆类、鸡蛋等食物,这些都是补充优质蛋白质非常好的来源。另外,她每天都要吃大量的水果和蔬菜。

  说了这么多,娘娘终告别微胖界,两周甩肉13斤的秘诀就是“运动+合理饮食”。所以大家赶紧行动起来吧。

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  说到明星减肥,个个都是狠角色:

  江疏影减肥法

  江疏影分享个人动态晒出一张照片并附言道:过了个忧伤的年,听说这样吃时装周会瘦成闪电!而照片里赫然放着台历,一杯清水和一大把食盐。所谓“每逢佳节胖三斤”,作为明星为了迎合工作不得不选择减肥的苦楚被众人熟知,为了在时装周惊艳亮相,江疏影效仿的“吃盐减肥”堪称奇招。其实娱乐圈除了江疏影,不少明星为了减肥可谓奇招尽出。

  袁姗姗减肥法

  要说减肥七分靠吃,三分靠锻炼,袁姗姗减肥餐走起,高蛋白的水煮虾清淡有营养,配上三个青菜热量低,有助于排毒减肥。

  颖儿的老干妈减肥法

  ”吃盐减肥法“小编还是第一次听说,上一次令我惊讶的还是颖儿的”老干妈减肥法“。

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